La qualité de l’entraînement est primordiale pour n’importe quel sportif qui cherche à améliorer ses performances.
Cela étant, cette approche est nécessaire mais insuffisante, elle doit s’accompagner d’une nutrition adéquate ce qui n’est pas toujours le cas.
La prise de compléments alimentaires compte parmi les solutions offertes aux pratiquants, quelle que soit leur discipline.
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Le yoga est une discipline spirituelle qui permet de libérer l’esprit des contraintes du corps. On utilise pour cela le contrôle de son souffle, du rythme, et la maîtrise des mouvements physiques.
On peut dire que sont des méthodes ou techniques qui permettent une recherche spirituelle combinée à la pratique d’exercices physiques précis. Il existe de nombreuses formes de yoga à choisir selon ses objectifs (hatha yoga, vinyasa, ashtanga, kundalini, power yoga, bikram, nidra, iyengar, fly et hot yoga). On peut ainsi privilégier la souplesse, la relaxation ou plutôt la musculation.
Le yoga c’est aussi un mode de vie philosophique avec plusieurs principes fondamentaux. On peut citer par exemple le comportement vis-à-vis d’autrui et de soi , une bonne hygiène de vie, la pratique régulière d’exercices physiques, et un travail sur la respiration, la méditation, la quête spirituelle.
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Au cours d’une séance de boxe, en entraînement ou sur un ring, toutes les parties du corps sont sollicitées via: la souplesse, la respiration, le rythme cardiaque, muscles, articulations, tendons…
Toutes les structures et fonctions corporelles sont également mobilisées dans la pratique de la boxe. On brûle beaucoup de calories en peu de temps du fait des efforts explosifs fournis.
L’explosivité est une forme d’expression de la puissance, c’est la capacité à produire un effort sur un temps très bref (donner un coup en boxe, soulever une charge en musculation).
La force ou puissance explosive, c’est ce qui donne le punch à la frappe (coup de poing, uppercut etc..), la possibilité de mettre ko son adversaire.
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